Kategori: Kebiasaan Harian yang Berpengaruh pada Kualitas Tidur

Kategori ini menjelaskan berbagai kebiasaan sehari-hari yang dapat mendukung pola tidur yang lebih teratur. Pembahasan mencakup manajemen waktu, aktivitas fisik ringan, serta cara mengatur jadwal seharian agar tubuh dapat beristirahat dengan lebih optimal pada malam hari. Seluruh isi bersifat informatif dan tidak mengandung saran medis.