Kategori: Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur Nyenyak

Kategori ini berfokus pada kebiasaan sederhana yang dapat membantu menciptakan suasana malam yang lebih tenang dan nyaman. Topik mencakup cara mengatur aktivitas sebelum tidur, menciptakan lingkungan yang kondusif, serta membentuk rutinitas malam yang mendukung relaksasi. Semua informasi bersifat edukatif dan tidak mengandung klaim medis.